Vous avez besoin de vous motiver ? tous les jours ? de vous donner « un petit coup pied au cul » pour avancer dans la vie ? C’est normal !

La motivation est un état mental qui nous pousse à agir pour atteindre un but ou une finalité. Elle est liée à nos besoins, nos désirs et nos intérêts et peut être déclenchée par différents facteurs internes ou externes. La motivation peut être extrinsèque, c’est-à-dire qu’elle vient de l’extérieur de nous (par exemple, une récompense), ou intrinsèque, c’est-à-dire qu’elle vient de l’intérieur de nous (par exemple, une satisfaction personnelle).

La motivation est importante car elle nous donne l’énergie et la volonté de mettre en œuvre les actions nécessaires pour atteindre nos objectifs. Elle peut être un facteur déterminant dans la réussite ou l’échec de nos projets et peut influencer notre bien-être et notre satisfaction personnelle.

(Crédit photo : Chase Clark)

Il est important de trouver des sources de motivation qui nous permettent de nous sentir motivé et de maintenir notre motivation sur le long terme. Il existe de nombreuses techniques pour se motiver, comme fixer des objectifs précis et réalisables, trouver un partenaire de motivation ou faire des choses qui sortent de notre zone de confort.

10 conseils utiles pour se motiver tous les jours :

1. Fixez-vous des objectifs précis et réalisables. Cela vous donnera une direction à suivre et vous aidera à rester motivé.

2. Tenez un journal de bord ou un tableau de suivi de vos progrès. Cela vous permettra de voir concrètement les avancées que vous avez faites et de vous motiver à continuer.

3. Faites des choses qui vous plaisent. Si vous avez du mal à vous motiver pour quelque chose qui ne vous intéresse pas, il est peu probable que vous y trouviez du plaisir. Faites des choses qui vous font du bien et qui vous motivent.

4. Faites des pauses régulières. Prendre du temps pour vous permettra de vous ressourcer et de mieux vous motiver pour la suite.

5. Trouvez un partenaire de motivation. Si vous avez du mal à vous motiver seul, trouvez quelqu’un qui partage les mêmes objectifs que vous et travaillez ensemble pour vous motiver mutuellement.

6. Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice physique est non seulement bénéfique pour votre santé, mais il peut aussi vous aider à vous motiver et à vous sentir mieux dans votre corps.

7. Définissez une routine quotidienne. Avoir une routine bien établie peut vous aider à vous motiver et à rester organisé.

8. Trouvez une source d’inspiration. Que ce soit une citation inspirante, une musique motivante ou un livre inspirant, trouvez quelque chose qui vous donne de l’énergie et de l’enthousiasme.

9. Faites des choses qui sortent de votre zone de confort. Sortir de votre zone de confort peut vous aider à vous motiver et à découvrir de nouvelles choses qui vous plaisent.

10. Faites une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Se rappeler de tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut vous aider à vous motiver et à voir les choses sous un jour positif.

Vous avez maintenant « les cartes en main » pour vous motiver tous les jours 🙂

Bonne motivation à tous et à toutes. Restez FOCUS !